Das Mealprep-Konzept für Vielbeschäftigte 


Mir hilft das Mealprep Konzept von Nadja enorm. Ich benötige viel weniger Zeit zum Kochen und ernähre mich trotzdem abwechslungsreich und gesund. Ein echtes rundum Sorglospaket.

feedback von

teilnehmerin Christine

Dein Online-Mealprep-Kurs

Bye, bye ZeitMANGEL! Hello ZeitGEWINN!

Lerne, wie du mit nur 1-2 Stunden Aufwand dein gesundes Essen für die ganze Woche zubereitest. Damit du eine langfristig funktionierende Routine aufbaust und unglaublich viel Zeit für dich gewinnst.  So kannst du gelassen allen Aufgaben deines Alltages begegnen und dich rundum wohl in deinem Körper fühlen.

Gesund kochen muss eben NICHT aufwändig und stressig sein. Du musst es auch nicht jeden Tag machen.

Du kannst dich und deine Familie mit gesunden Mahlzeiten versorgen und dafür sogar nur EINMAL pro Woche in der Küche stehen.

Mit meiner Hilfe wird dein "mental load" schon ab der ersten Woche drastisch reduziert, weil du dich GAR NICHT mehr mit der Essensplanung auseinandersetzen musst.

Gesundes Essen wird so von Beginn an selbstverständlich und einfach dein täglicher Begleiter.

Gerade dann, wenn es zeitlich extrem knapp wird, bist du durch Mealprep trotzdem jeden Tag gut versorgt und musst eben nicht mehr aus der Not heraus zu ungesundem Essen greifen.

Mealprep-Tipps und -Rezepte

Jede Woche ein neues Rezept oder tolle Tipps aus der Mealprep-Welt

KW 38

Gefüllte Zuccini

... ist so ein vielseitiges Ofengericht. Klassischerweise kennst du es vielleicht in der Variante mit Hackfleisch, aber du kannst sooo unglaublich viele Abwandlungen wählen
und daraus immer wieder eine neue Art der gefüllten Zucchini zaubern.

KW 37

Die richtige Aufbewahrung

Kühlschrank? Einfrieren? Wie bleibt mein Essen am längsten frisch?

Hier passieren beim Mealprep die meisten Fehler… bei der Aufbewahrung!
Nicht unbedingt wegen falschen Boxen, aber wegen der falschen „Handhabung“.


KW 36

Rezept-Baukasten Teil 1

 Diese Komponenten sollten deine Mahlzeiten beinhalten:

- Gemüse

- Proteine

- Komplexe Kohlenhydrate

Für den vollständigen Artikel oder Rezept einfach auf den Button unterhalb klicken!

Schau jede Woche vorbei, um keine News und Rezepte zu verpassen!

Hi! Ich bin Nadja, dein Mealprep-Coach

Vor über 5 Jahren erkannte ich: willst du wirklich die Kontrolle darüber haben, was in deinem Körper landet, musst du selbst kochen!

Auch wenn ich kochen LIEBE, ist mir eins noch wichtiger als gesundes Essen: meine ZEIT!

Deshalb koche ich mein Essen jede Woche vor. 

Ich habe das "System Mealprep" über die Jahre perfektioniert und möchte nun, dass du auch in den Genuss kommst, wie einfach und zeitsparend eine gesunde Alltagsernährung sein kann.

Hier erfährst du mehr über mich.